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中暑吃什么 夏天豆浆解暑又降火

2010-07-06人群营养 来源:全民健康网

  百合莲子浆

  用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克;绿豆45克、冰糖/蜂蜜适量。

  制法:将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软;将银耳用水发开,洗净摘成小朵;将绿豆浸泡充分,与百合、莲子、银耳清洗干净,一起放入豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,机器安装到位。

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