糖尿病的饮食 糖尿病者每天该吃多少

　　4．餐量分配

　　全天食物量可按1／5、2／5、2／5，或1／3、1/3、1/3或1/7、2／7、2/7、2/7的比例分3餐或4餐进食。

　　5．食谱举例

　　上例已计算所需热量约为1625千卡，按上表，每天需要的食物是米类250克，蔬菜500克，肉类200克，奶类220克，油13．5克。各餐分配可为：

　　早餐：牛奶220克，馒头2个(面50克)

　　中餐：大米100．克，油菜200克，牛肉100克，番茄100克，鸡蛋一个(50克)

　　晚餐：面条一碗(面50克)，米饭50克，苦瓜200克，瘦肉50克