春天燥热难耐 吃什么降火

　　3.大豆

　　大豆是我们日常生活中极为常见的一种食物，专家建议，在平时生活中营养养成多吃大豆的习惯。不管是大豆还是其豆制品，对人体健康而言都非常有利，并且对各种原因所导致的上火症状都可以快速消除。这是由于在大豆中含有丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

　　而且其中还含有丰富的可溶性纤维，它在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，从而有效的避免各种燥热不适的症状出现。