营养知识
食物营养
饮品营养
科学饮食
主妇厨房
饮食文化
菜谱大全
排行榜
精彩回顾
您的位置:首页 >> 饮食频道 >> 科学饮食 >> 饮食指南 >> 正文

推荐三款美味素食

2013-04-29饮食指南 来源:全民健康网

谨慎对待禽流感 健康美味素食搭配

  干菜酱油炒饭

  材料:笋干菜(霉干菜也可)、酱油、冷饭

  制作方法:

  1、笋干菜用温水泡2-3分钟,不用泡到很软。

  2、锅中放适量油(稍微多一点,干菜没有油不好吃),将泡好的干菜捞起,拧去水分,倒入锅中爆炒,炒出干菜中的水分。

  3、将米饭放入,用锅铲拨散,拌炒。

  4、加少许泡干菜的水,大约2-3汤匙的量,这样炒出来的饭更加入味,盖上锅盖焖约2分钟。

  5、放盐、半汤匙酱油,大火不断翻炒,米饭呈现一粒粒的即可。

  不敢吃肉的人不妨来常识做这三款美味的素食吧,过程也不复杂,而且营养丰富,同时也能够预防疾病。

编辑推荐:[[臭豆腐有哪些危害
总是胃酸过多吃什么好
这些食物会影响睡眠质量]]

<<123>>
猜你喜欢
相关阅读