生活中有很多女性经常会因为各种原因而出现有失眠的情况，这个时候必须要知道失眠的缓解方法，以此来保证充足的睡眠。要想治疗失眠，各种食疗是最佳的方法。
一、玉竹心子
食材：玉竹50克、猪心500克、生姜、葱、食盐、花椒、白糖、味精、香油各适量
做法：
1.玉竹清洗干净，切块成节用水稍润，然后再煎熬二次后收取药液约1，500克备用;猪心清洗干净，备用;
2.准备好的猪心与药液、生姜、花椒、葱同置锅内，用大火煮到六成熟的时候再捞出稍晒凉。把猪心放在锅内然后用文火煮熟捞起，同时在锅中放入适量的汤。放入适量的食盐、白糖、味精和香油，最后熬成浓汁将其均匀涂在猪心里外既成。
二、五味子糕
食材：五味子、糯米粉100克
做法：
1.五味子清洗干净，沥干水分备用;
2.五味子破碎成粉，然后过筛。每次取10克的五味子粉加入到100克糯米粉中，一起发酵后把药粉加入拌匀。最后置笼上蒸熟，睡前趁热取食每日一次。
五味子糕对一些患有遗精多梦的女性患者具有很好的保健功效，尤其是对有心悸症状的女性而言，不仅可以调理失眠同时还可以缓解心悸症状。
三、莲心茶
食材：莲子心，生甘草各3克
做法：
1.莲子心清洗干净，备用;生甘草清洗，备用;
2.用开水冲泡代茶，每日数次。
莲心有着清心、安神、降压功效，大部分患有高血压的患者都存在有失眠的症状，因此这部分患者在平时生活中可以多喝些莲心茶，以此来保证正常的睡眠。