经常失眠吃什么好

　　5.燕麦

　　失眠睡不着的话这个时候不放起床泡一些燕麦片，在燕麦片中含有大量的可溶性纤维和蛋白质，这两种物质能够给人温暖的饱腹感从而起到催眠的作用。特别是因为睡前饥饿而失眠的人，在这个时候吃燕麦不仅可以帮助按捺食欲，同时还能有效的促进睡眠。

　　面对失眠吃什么的问题，以上这些食物都是失眠人群最佳的选择，同时还要注意全身放松，这样才能更好的进入睡眠状态。