经常失眠吃什么好

　　4.全麦面包

　　全麦面包是营养学家公认的营养健康食品，经常吃全麦食品不仅能够起到减肥的功效，同时还是失眠患者理想的安眠食品。在全麦食品中含有丰富的粗纤维和碳水化合物，一片全麦吐司搭配茶和蜂蜜，能够让我们人体中释放一种叫胰岛素的物质，它能够让色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。

　　因此患有失眠的人群在日常生活中应该多吃全麦食品，无论是面包还是饼干，它都能够让你在最短的时间内进入安眠状态。因此在失眠吃什么的问题上，全麦类的食品是必不可少的。