5.燕麦片 要想减肥的mm一定要不要忽略了燕麦片，在国外很多减肥餐单中都会选用燕麦片来作为早餐的主打菜式。燕麦之所以具有减肥的功效，是因为其中的卡路里含量非常低，同时还含有维他命b、e、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
