女性更年期吃什么好

　 　 5.维生素

　　   补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。虽然说我们人体对维生素的需求量并不多，但适量的补充却非常重要，那么我们生活中哪些食物中含有维生素呢？

         推荐胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、豆类、蛋、牛奶、芝麻、坚果、海鲜，在这些食物中都含有丰富的维生素a、维生素b群、维生素c、维生素e。

　　   除了要了解女性更年期吃什么的问题，同时家属还应该注意，千万不要与正处于更年期的女性对着干，这样会加重其更年期的症状。