4.纤维素食物 要想保持人体年轻态，首先要保证肠道的年轻，只有这样才能将体内多余的毒素排出从而延缓衰老。因此在日常的饮食中我们不妨多吃一些含纤维素的食物，它能够强化体内排毒功能而且还能强化肠道蠕动，免受便秘之苦。 食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“帮手”。
