冬季补肾的食物有哪些_饮食指南_饮食_全民健康网

　　 4.黑李子

　　头皮瘙痒、脱发等种种原因都会肾虚有着密切的关系，因此要想缓解这一情况，补肾是关键。而黑李子具有补肾的功效，在饭后适量的吃一些黑李子，可有效的缓解头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。

　　各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能“清肝除热，活血生精”。