4.深海鱼：
鱼肉是减肥者比较好的肉类食物选择，在鱼肉中除了不含有导致肥胖的脂肪之外，而且热量也非常低，就算不小心过量食用也不用担心肥胖。鱼肉中所含有的脂肪是欧咪伽—3脂肪酸，它不但不会引起肥胖，而且还可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。
吃鱼肉的时候比较好是选择深海鱼，比如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、海鳗等，这些鱼类更具有减肥的功效，每周比较好至少吃两次。
瘦身减肥方法不一定非剧烈运动不可，有些人并不适合通过运动来达到瘦身的功效，而这些饮食方法则是他们比较好的选择。