大牌明星的食物瘦身减肥方法

2011-10-21饮食指南来源：全民健康网

　　3.黄豆：

　　你绝对想象不到，普遍并且廉价的黄豆同样也是众明星的减肥食物之一。黄豆饱和脂肪量低并且不含胆固醇，而且在大豆中只含有极低的热量以及脂肪，利用植物蛋白补充动物蛋白，同时还能降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯。

　　除了黄豆具有减肥的功效之外，像豆腐、豆浆等都具有减肥的功效，但要注意，加工过程会影响黄豆中异黄酮、纤维素含量。