秋季要多吃补血的食物

     　4.葡萄

        自古以来葡萄都是补血的佳品，这是由于在葡萄中含有大量的葡萄糖所致。经常吃葡萄对心肌有营养作用，并且由于钙、磷、铁的相对含量高，因此是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。适量吃葡萄除了能够补血之外，同时对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

        以上这些补血的食物都是较为常见的，但就算再怎么健康也不能多吃，特别是葡萄，多吃的话很有可能会引发腹泻。