秋季要多吃补血的食物

2011-09-27饮食指南来源：全民健康网

　 2.甘蔗

秋季是甘蔗上市的季节，这个时候不妨通过甘蔗来达到补血的目的。在甘蔗中含有大量的糖分，其糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖等三种成分构成，因此非常容易被人体所吸收。

在甘蔗中还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是铁更是丰富，每公斤达9毫克之多，因此甘蔗才有了“补血果”的美称。