三、碱性食物 如果我们人体内的环境偏酸的话，就会出现各种各样的疲劳现象，因此在这个时候多吃一些碱性食物就能达到缓解疲劳的作用。比如新鲜蔬菜、水果、菌藻类、奶类等，这些食物可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，从而达到缓解疲劳的作用。
