女性抗衰老的饮食秘方

       5.核桃

　 　核桃除了能提高记忆力开发大脑之外，在核桃中所含有的欧米伽3脂肪酸还能有效的帮助女性抗衰老。而且核桃中所含有的欧米茄3脂肪酸比三文鱼更多，能抗炎症的多酚类物质比红酒更丰富，可以说它是营养最全面的食物之一。

        女性抗衰老除了可以利用这些食物之外，同时适量的运动也是必不可少的，只有每天保证适量的运动量才能让你越显年轻态。