最有效的抗衰老方法

       4、纤维素食物

　  　排出体内毒素也是一种抗衰老的方式，说到排毒就不得不说到纤维素，它能强化肠道蠕动，免受便秘之苦。含纤维素量高的食物有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、葡萄干等，都是抗老化的好“帮手”。

        总体来说食物就是最有效的抗衰老方法，民以食为天，我们身体的戛纳肯那个也要建立在食物的基础上。