减肥瘦身要遵守哪些饮食原则

        2. 减少烹调油的摄入
 
        在家中烹制食物的时候，比较好是尽量少放油，同时还要尽量避免任何油炸以及过油的食物。同时还要尽量减少在外就餐的次数，如果真的无法避免的话，对于一些过于油腻的食物要尽量少吃。

        日常的饮食比较好是以清淡为主，并且脂肪含量也不宜过高，因此在选择烹饪方式时要注意，比较好是选择白灼、清蒸、凉拌等方式，并且还要多选择一些绿叶蔬菜。