相信大部分女性都希望自己皮肤能变得白嫩细滑，所以才有了各种护肤品以及化妆品的诞生，其实一些美白食物比这些化妆品更具美白效果。
1.番茄
夏天到了，这个时候也正是番茄大量上市的季节，经研究证明番茄具有很好的防晒以及美白作用。所以在这个烈日当头的夏季，我们不妨转变防晒的方式，进行食物防晒。番茄防晒的原理很简单，因为在番茄里面含有丰富的抗氧化剂——番茄红素。
只要每天摄入约16克的番茄红素，就能将晒伤的危险系数下降40%左右。但有很多人在夏季特别喜欢将番茄做成沙拉以及生吃，但这样的防晒效果远没有煮熟的番茄好吃。