越吃越瘦的食物你知道几个_饮食指南_饮食_全民健康网

　　二、少量多餐

　　在进餐的时候一定要注意对速度的控制，如果吃的过快的话会摄入过多的食物，这些食物进入人体后会促使身体吗、分泌过多的消化酶，并且促使人体对食物的消化以及吸收。通常在这种情况下会很快的产生饥饿的感觉，每餐吃的越多，反而饿的更快。相反，如果吃的少吃的慢的话，也就不容易饿，因此要想拥有苗条的身形，在进餐的速度上一定要加以控制。