越吃越瘦的食物你知道几个

     在现在这个以瘦为美的时代，每个人都在努力的追求一个苗条的身形，用有一个苗条的身形除了能够增强美感以外，同时还能有利于预防一些慢性病的产生。因此在日常中一定要做到有规律的生活，并且在饮食上也要做到均衡，如果不能做到科学搭配饮食，那苗条身形也就会离你越来越远。

　　一、科学饮食

　　要做到科学饮食，首先就要做到均衡以及适量，这两个都是科学饮食中的基本内容。一日三餐的进餐时间要定时定量，特别是一天之中最为重要的早餐一定要吃好，除此之外，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。