四、食物不过辛：限制饮酒
对于酒精的摄入量更是要避免，酒可以说是我们身体健康的最大“杀手”，每天对于酒精的摄入量绝对不能超过30克。就算是葡萄酒也要小于100~150毫升，相当于我们常说的2至3两；而对于啤酒的摄入量应该是小于250~500毫升，比如半斤到1斤；白酒一般以烈性为主，因此在饮用的时候比较好是能小于25~50毫升，约0.5至1两。
预防高血压要注意饮食“五限”
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对于酒精的摄入量更是要避免，酒可以说是我们身体健康的最大“杀手”，每天对于酒精的摄入量绝对不能超过30克。就算是葡萄酒也要小于100~150毫升，相当于我们常说的2至3两；而对于啤酒的摄入量应该是小于250~500毫升，比如半斤到1斤；白酒一般以烈性为主，因此在饮用的时候比较好是能小于25~50毫升，约0.5至1两。
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