减肥效果不明显的主要误区

      no.5：只要运动就能减肥

　　很多人都想，那我不采取节食、不吃减肥药，我就光运动，这应该算是健康的减肥了吧。但结果还是看不到有效的减肥效果，这是你所采取的减肥方式出现了问题，一般来说只有有氧运动才能消耗更多的热量，如果是无氧运动的话则达不到这样的功效。

      最为常见的有氧运动包括快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车等；而无氧运动是指赛跑、投掷、跳高、跳远、拔河等。因此如果像想快速达到瘦身功效的mm，要多选择做一些有氧运动。