五色为五脏养生

　   5.黑色食物

      黑色食物养肾是很多人都知道的养生之道，颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物与我们人体五脏中的肾脏相对应。像黑芝麻、黑木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。