在高血压患者的日常饮食食谱中，不妨多添加一些含钙的食物，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、蒜苗、紫菜等,适当补钙对控制高血压也有一定的帮助。在日常菜单中可以加入一些含钙较丰富的食品。 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
现在是春天，这个季节是高血压以及各种心脑血管疾病高发的季节，特别是老年朋友。由于老年人的血管壁薄，因此在日常的生活中一定要注意控制自己的情绪，不要过喜过悲，以免引起血管壁破裂而导致脑出血或脑中风。