掌握饮食技巧，美味中瘦身

       餐后的注意事项：

　　1.吃晚饭之后，像花生、瓜子，香蕉、苹果等含一定热能的水果，这些食物都不可再吃，以防热量摄入过多。

　　2.不管是餐前还是餐后，对于像可乐这类的甜饮料一定要杜绝。

　　3.很多人都有睡前吃零食的习惯，其实你可以在吃完晚餐后立刻刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。

　　4.餐后不可立刻坐下或躺下，应当做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗。