好的饮食习惯能促进体内新陈代谢，有利排毒

      5.补充体内雌激素

　　随着社会竞争的激烈，压力也越来越大，随之而来的是女性更年期提前的问题。有很多女性40岁不到就出现了停经、潮红、脾气暴躁以及雌激素下降的症状。这主要是体内雌激素的减少造成的，营养学家建议平时可通过饮食来增补雌激素。比如，早起用温开水送服1到2汤匙新鲜蜂王浆，并坚持每天喝一杯鲜豆浆，或者吃一份豆制品，因为蜂王浆和豆腐都含有丰富的天然雌激素。