好的饮食习惯能促进体内新陈代谢，有利排毒

　   2.早餐一定要吃

　　不管是因为时间赶的原因还是因为减肥的原因，大多数女性都选择不吃早饭，以为这样可以达到减肥的效果。小编要在这提醒女性朋友，这样的减肥方式必定会达到反效果，越减越肥。而因为上班时间赶的女性朋友，要应付一早上大量的工作，如果不吃早餐，10点钟左右就会出现低血糖症状，如头晕、心慌等，而且这也会造成下一餐进食后的血糖和胃肠负担加重，增加胆囊疾病的发病率。几片全麦面包，一碗米粥或麦片，一个鸡蛋，一个水果，这样一顿早餐能让你一天精力充沛。