睡眠不好如何调理 豆浆小米粥安神助眠

　　用豆浆来煮小米粥，口味上来讲，小米可以中和单纯豆浆的涩味，使得豆浆的口感更加讨喜；而从营养上来讲，小米和豆浆可以达到非常适合的互补。有些人吃大豆之后，会有一点胀气。还有些人喝过小米粥会烧心。但是如果用豆浆煮小米粥，这两种不适是都不会发生的。特别是在晚餐时，喝上一碗豆浆小米粥，不但营养丰富还有助睡眠。

　　对于工作的人来说，晚餐可能是唯一自己动手的饭食。在压力大时，不妨做上一碗豆浆小米粥，让晚上的睡眠质量更高一些。