吃素的好处 素食减肥也需吃正确

　　素食也要精挑细选

　　合理地进食，可以让人有饱腹感，不需捱饿，就能吃出好身材。如每餐吃500卡路里为例，如果吃几块已经达500卡路里热量的牛油，当然会吃不饱。但要是吃500卡路里的天然素食，比如250卡路里的土豆和250卡路里的番茄、菜心、萝卜、青豆等绿色蔬菜，或许就会吃撑，如果要选择素食减肥，除了少吃肉类外，以及尽量减少或不吃油类。

　　素食者平时要多吃一些豆制品，以满足身体对于蛋白质的需求。