10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 编辑推荐：[[失眠吃什么 9种食物吃出睡意揪出让你彻夜难眠的元凶 ５种食物导致失眠 面对失眠顽疾 怎样用食物来对抗]]
