少吃多餐很有效 3、少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个星期可以瘦3-4斤哦。 4、做运动，时间在半小时以上比较好。此外也要多做家务，一样可以减肥哦。 5、睡前3小时不要吃东西，相信JM们都知道。
