火鸡 它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的比较好的一次睡眠。 编辑推荐：[[重拾黄金睡眠 选用神奇食补常见食物给你优质睡眠龙杞莲子瘦肉汤可改善睡眠质量]]
