蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 编辑推荐：[[重拾黄金睡眠 选用神奇食补常见食物给你优质睡眠龙杞莲子瘦肉汤可改善睡眠质量]]
