秋季吃什么壮阳更见效

2011-10-11四季饮食来源：全民健康网

　　 三、苁蓉羊腰粥

　　食材：肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米100克

制作：将羊腰去内膜后再切碎，然后与其他的食材一起煮成粥，最后可根据个人的喜好放入调味料进行调味食用。

功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。