秋季如何进补更见效

　        3.滋润多汁的食物

           由于秋季的气候多半以干燥为主，因此这个时候应该尽量的多吃一些生津养阴、滋润多汁的食品，而对于辛辣、煎炸的食物则应该尽量少吃或者不吃。

           秋季还特别要注意养肺，因此秋季还可以多吃一些具有养肺功效的食物，比如百合、莲子、杏仁等。特别是其中的杏仁，它是我国传统的润肺食物，并且对声带、咽喉有保健功效，还可减缓咳嗽症状。

           秋季进补须遵循平补的原则，以免进补不成，反倒惹上一身的病症。