秋季如何进补更见效

          秋季如何进补？深秋已经到来，这个时候应该进行适量的进补，才能让我们增强抵抗力。那么秋季如何进补才能增强体质，抵御各种疾病呢？

          1.酸碱平衡

　    　我们人体的血液在正常情况下ph值应呈弱碱性，而且我们人体都会进行自动的调节，平衡体内的酸碱关系。如果在秋季突然大鱼大肉的进补，就会超出机体的耐受程度，从而使血液发生酸性偏移最终导致高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等疾病的产生。

          因此在秋季进补时要注意，比较好是多吃一些应季的蔬菜、水果、豆制品等偏碱的食物，一定要避免大鱼大肉。