3.贴秋膘
什么是“贴秋膘”？由于夏季炎热闷湿的天气，使我们的食欲大幅度下降，随着天气逐渐变得凉爽，很多人都萌发出做点好吃的想法，以此来补偿入夏后的亏空，其中首选吃肉，“以肉贴膘”，所以叫“贴秋膘”。
虽然秋天的食欲开始恢复，但这个时候不能天天大鱼大肉，这同样也会引起胃肠疾病。由于夏季过量食用一些冷冻食品，使我们的脾胃功能大大的减弱，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加脾胃负担，导致消化器官功能紊乱。
秋季养生同样要以顺应天时为主，只有这样才能让我们的身体变得更加健康以及壮硕，从而达到延年益寿的目的。