立秋过后，天气也开始逐渐的转变，由原来的炎热湿闷逐渐向清爽干燥转变。随着节气的转变，养生方式也要随之调整，这样才能顺应天时，但在转变过程中千万别走进以下三个误区：
1.秋不食姜
根据我国民间的传统说法，认为秋季不能吃姜，那么秋天真的不能吃姜吗？专家指出，这是个养生误区，其实在秋季并非一点也不能吃姜，只要不过量或者晚上食用即可。
生姜的好处非常之多，但在食用的时候还需要注意，一定要注意节气以及时间。由于生姜属于辛辣之品，食用后很容易出现上火的情况，特别是在秋季气候干燥、燥气伤肺，如果再吃这些辛辣的生姜就更容易伤害肺部。
所以在秋季并不是不能吃生姜，而是要尽量少吃，晚上也不适合吃生姜，因为生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，并且还会产生内热，从而引起上火的情况。