3.吃蔬菜水果
为了预防上火，在夏季我们不妨多吃些多汁爽口的水果以及蔬菜，比如黄瓜、橙子、绿茶等，这些都是很好的清火食品。还有一些人在上火的时候还会出现口唇干裂的情况，这个时候应该多吃些胡萝卜，它能补充人体的维生素b，可以有效的预防口唇干裂。
同时在夏季还可以通过口服各种清凉冲剂来去火，比如自制一些夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，这些都属于中药类，除了可以清火之外不会给人体造成什么副作用。
夏季上火怎么办的问题非常严峻，所以在平时一定要注意饮食的清淡，并且还需要配合一个好心态，这样才能完全预防上火。