夏天吃什么清补

          夏天吃什么清补？清补是夏季的首选养生方式，那么我们夏天吃什么清补效果比较好呢？专家给出了以下几个清补建议：

 
          1.黄瓜

 　　夏季对人体危害最大的便是暑湿，侵入人体后会导致毛孔张开从而造成气虚，如果严重的话还有可能会导致脾胃功能失调以及消化不良。因此在夏季应该适量的摄取一些凉性蔬菜，其中以黄瓜最为合适，它除了含有大量的水分之外，同时还兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。