夏季养生多吃些“以素代肉”的食物

     5.椰子：

     这是你绝对想象不到的，在椰子肉中其实也含有着大量丰富的蛋白质，除了蛋白质以外还含有这丰富的膳食纤维等物质。但在吃的时候特别要注意适量，因为在椰子肉中含有较高的脂肪含量，如果过量食用的话极有可能会引起肥胖以及各种心血管疾病。

     夏季养生必须要减少肉类食物的摄入量，以免身体处于一种酸性状态，从而引起体内水分大量的流失。