春季养生要注意“倒春寒”

      多吃芹菜等味冲食品

　　在初春的气候条件下，专家建议，在饮食中不妨可以多增加些味儿冲的食物，比如大蒜、洋葱、芹菜等，多吃这类食物能很好的祈祷预防伤寒感冒、呼吸道感染、心脏病发作和中风等疾病的发生。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。

　　由于冬季都是以肥甘厚味等食物为主，因此我们体内会大量的缺乏维生素、矿物质等营养元素，因此除了要做好保健工作以外，同时还要多吃些新鲜的水果蔬菜。