春季饮食养生原则

      原则三：饮食宜清淡，忌食油腻、生冷及刺激性食物。

　　虽然说春季饮食还是以高热为主，但毕竟不同于冬季的膏粱厚味，应该逐渐向清温平淡转变。尤其是在动物食品上，要少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。

      在春季的饮食中宜温热，对于那些生冷、刺激的食物比较好能避免。患有胃寒等病症的人群，可以多吃点姜类食物，驱寒暖胃。