1.维生素b食物 研究资料证实，含有维生素b的食物能有效的改善抑郁症。 维生素b族含量丰富的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。
