秋季饮食补进食品大推荐

　　晚秋时节：红枣可避寒，红糖最养人

　　到了晚秋之时，气温下降的比较明显，增加食物热量是这个季节的首选，同时还要注意少食性味寒凉的食品，生冷食物不可吃。可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖牛肉等食用。

　　秋季的补进不可盲目，因为这个时节的天气还有些热，尤其是早秋的时候，如果补进过量，难免出现上火的一些症状。