秋季饮食补进食品大推荐

　　秋季饮食，早秋时节，室外温度已经不那么的热的让人想吐，早晚的凉爽宜人天气让人倍感舒适，上班的路上瑟瑟秋风让人的心情大好，为一天的工作开了个好头。秋季的饮食，我们应该注意些什么呢？

　　早秋时节：扁豆可利湿，秋藕最补人

　　到了秋天，冷饮以及寒凉食物我们应该少吃一些了，俗语讲的好“秋瓜坏肚”，瓜类我们也应该少吃一些，避免损伤脾胃阳气。初秋的时候，我们应该多吃扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利湿之品，可以有效助脾胃消化。老人常说“秋藕最补人”，我们可将糯米灌入藕眼中蒸熟食用。