所以，夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水，如果口气太大的人，比较好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，也非常值得推荐。太甜的水果要避免，比如荔枝、蜜瓜等，西瓜倒是可以适当吃些。另外，不能吃太多生冷、油腻的东西，喝水要少量多次。
[[蔬菜能生吃的比较好生吃营养学研究证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存蔬菜里的营养夏季饮食：吃凉拌菜有讲究]]
所以，夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水，如果口气太大的人，比较好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，也非常值得推荐。太甜的水果要避免，比如荔枝、蜜瓜等，西瓜倒是可以适当吃些。另外，不能吃太多生冷、油腻的东西，喝水要少量多次。
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2012-12-26 18:40:00