早餐搭配好也可以减肥瘦身

2011-04-06三餐营养来源：全民健康网

　 3.和孩子一样喝奶

　每天要养成喝奶的习惯，根据研究发现，一天喝三杯酸奶的女人，比没喝酸奶的人会多消耗60%的脂肪。酸奶之所以有这么神奇的减肥瘦身效果，主要还得归功于酸奶中所含有的丰富钙离子，它充当催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。

注意：在喝酸奶的时候不妨搭配豆腐，蔬菜，谷类等食品一起食用，这样才会更好地发挥效果。